5 вредных привычек, от которых нужно избавиться прямо сейчас!

по почте Laura Jones
February 20, 2020

У вас есть вредная привычка, от которой вы бы хотели избавиться? Так легко впасть в колею и позволить вредным привычкам завладеть вашей жизнью.Эта фраза должна показаться вам знакомой: “Я так занят на своей скучной работе, что у меня нет времени учить иностранный язык. Особенно потому, что мне нужно посмотреть, что опубликовал в социальных сетях случайный человек, которого я никогда не видела в жизни. Ой, уже 2 часа ночи”. Уже здесь кроется куча вредных привычек.

5 самых вредных привычек и почему вам нужно от них избавиться

1. Перестаньте жаловаться

Жаловаться легко. В сложной и неудобной ситуации люди по умолчанию начинают жаловаться. Гораздо сложнее попытаться взглянуть на ситуацию с другой стороны и понять, что не все так плохо, и попытаться найти в ней положительные моменты. Когда вы жалуетесь, ваш мозг привыкает к тому, что нужно в каждой ситуации искать негатив. Сделали это один раз, и ваш мозг захочет повторить. Это не означает, что нужно принимать те вещи, которые действуют вам на нервы. Это означает поиск способа справиться с ситуацией.

Например, вы приезжаете в аэропорт и видите, что ваш рейс задержан. Первая реакция большинства людей: “Ох, это ужасно”. Прекратите. В большинстве случаев, рейс задерживается не надолго, вы получите деньги от авиакомпании на еду, и вообще вам повезло, что у вас есть возможность лететь куда-то. Мозг переобучен.

2. Перестаньте постоянно проверять социальные сети

Ждете поезд? Откройте социальные сети. В поезде? Стоит проверить еще раз. Мы постоянно ищем себе занятие и часто чувствуем себя неловко, когда мы ничем не заняты.Мы не даем нашему трудолюбивому мозгу время обработать наши мысли, эмоции и реакции. Прекратив постоянно проверять социальные сети, мы делаем огромную пользу нашему мозгу, даем ему передохнуть.

Проверяете социальные сети даже когда проводите время с семьей и друзьями? Ну нет. Мы все знаем, что глупо следить за жизнью других, а не наслаждаться собственной. В социальных сетях ничего не происходит, что было бы лучше того, что происходит прямо перед вами. Я это гарантирую. Зависимость от социальных сетей очень серьезна: одиночество, зависть, депрессия… Список негативных последствий огромный. Отложите на минутку ваш телефон в сторону и подумайте перед тем, как снова взять его в руки.

группа друзей в социальных сетях слишком много, формируя дурную привычку принимать селфи.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Когда вы сравниваете себя с другими, то это почти всегда сравнение их сильных сторон и ваших слабых. Если вы сравните то, как бегает Усейн Болт и я, то такое сравнение будет явно не в мою пользу. Но бежать так, как Усейн Болт, – это талант, его особый навык, то чем он известен. С другой стороны я никогда не славилась своей скоростью при беге.

Конечно, этот пример преувеличен, но мы постоянно делаем нечестные сравнения. (Особенно в социальных сетях, взгляните на пункт 2!) Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сфокусируйтесь на том, что у вас получается, на ваших достижениях и радуйтесь им.

4. Перестаньте искать отговорки

Отговорки помогают вам избегать ответственности за то, что пошло не так, или вы думаете, что пойдет не так. Если вы придумываете отговорки до того, как что-то произойдет, это означает, что вы не хотите пробовать. И таким образом, вы даже не даете себе шанс полностью раскрыть свой потенциал и достичь чего-то удивительного. «У меня нет времени учить испанский, поэтому я даже не собираюсь начинать». Извините! У вас есть время, потому что даже десять минут в день могут помочь. И нет, вы не станете бегло говорить, но вы сможете заказать еду в следующий раз, когда будете в отпуске. Бинго!

5. Перестаньте поздно ложиться спать

Окей, давайте закончим практическим советом. Возможно, вы сова, и считаете, что вы лучше всего работаете после полуночи. Но если вы взрослый, у которого есть работа и семья, то скорее всего вам надо просыпаться рано утром. Если вы поздно ложитесь спать, то не высыпаетесь, и вам сложно проснуться.

Вам не нужно сразу начинать ложиться спать в 9, когда раньше вы ложились в час ночи. Попробуйте ложиться спать на полчаса раньше и постепенно двигаться дальше. У вас будет больше энергии по утрам, настроение тоже будет лучше. Вам также будет проще сконцентрироваться на учебе… например, на занятиях с Lingoda.

Пора избавиться от этих вредных привычек. Никаких отговорок, вперед!

Избавьтесь от вредных привычек и начните изучать иностранный язык! Вот 5 привычек, от которых вам нужно избавиться прямо сейчас! Посетите страничку Lingoda и возьмите пробную неделю занятий с преподавателями – носителями языка.