Vous vous sentez nerveux ? Voici les meilleures astuces de Lingoda pour combattre la nervosité dans l’apprentissage des langues

par Laura Jones
July 25, 2019

Comment vous sentez-vous avant un cours de langue ?

Si vous vous sentez nerveux, vous n’êtes pas seul.  Lingoda a récemment mené une enquête sur Twitter et a trouvé que deux tiers des étudiants se sentaient stressés avant un cours de langue. Bien qu’une majorité de la responsabilité soit l’aptitude de votre professeur à vous faire vous sentir bien en classe, il y a quelques trucs que vous, en tant qu’étudiant, pouvez faire pour vous détendre. Lisez nos 10 astuces pour combattre le stress avant un cours de langue.

Avant votre leçon

Identifiez ce qui vous rend nerveux

En d’autres termes, connaissez votre ennemi. Êtes-vous inquiet de ne pas comprendre votre professeur ou vos camarades ? Pensez-vous que votre accent est plutôt difficile à comprendre ? Peut-être butez vous sur des mots lorsque vous lisez ? Quand vous saurez ce qui vous inquiète, vous pourrez prendre les mesures nécessaires pour y faire face. 

Pour le dernier point, par exemple, lisez à voix haute à la maison, soit quand vous êtes seul ou bien à votre chat ! Les chats ne nous écoutent jamais de toute manière. Si c’est quelque chose avec lequel votre professeur pourrait vous aider, dites-le lui.

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Soyez préparés

Vous pouvez télécharger ou lire le matériel de classe Lingoda avant le cours. En faisant cela, vous pouvez vérifier le sens des mots que vous ne comprenez pas ou bien simplement vous préparez à ce que votre professeur va vous demander de faire. Mais, ne vous préparez pas trop non plus ! Il n’y a rien de pire pour un professeur que d’avoir un étudiant qui lit le texte comme un robot. En plus, je ne me rappelle pas de la dernière fois j’ai préparé une conversation dans le monde réel. 

Faites un peu d’exercice

L’exercice physique, pas de la grammaire, ce qui vous stresserait sûrement encore plus. Détendez vos épaules pour laisser la tension s’échapper, faites tourner vos poignets ou allez faire une courte marche avant votre cours. Si cela ne marche pas, allez faire une course de 15km, il est difficile d’être nerveux lorsqu’on est épuisé.

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Prenez une tasse de thé

Si vous le préparez avec du lait, vous pourriez même vous sentir anglais. Boire une tasse de thé est ce dont j’ai besoin pour me calmer mais c’est parce que j’adore le thé. Si vous aimez le chocolat, prenez-en un carré. Si vous aimez votre chien, faites-lui un câlin. Si vous aimez la bière … peut-être vaut-il mieux aller en boire une après votre cours, comme récompense. Soyez en contact avec ce que vous aimez et ce qui vous fait vous sentir calme juste avant une leçon et vous serez bien moins nerveux. 

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Méditez (un peu)

Manquez pas cette astuce parce qu’elle vous paraît un peu hippy. Méditer ne veut pas forcément dire s’asseoir en tailleur sur le sol et chanter “om” (même si ça peut et que c’est plutôt incroyable). Cela peut aussi vouloir dire fermer vos yeux pendant quelques secondes et respirer profondément, écouter de la musique calme ou bien prendre un moment pour vous convaincre que vous pouvez le faire.

Pendant votre leçon

Rappelez-vous que personne n’est parfait 

Si vous avez lu notre blog à propos des erreurs des locuteurs natifs, alors vous savez que c’est vrai. Absolument personne ne parle parfaitement tout le temps, c’est juste que certaines personnes font plus d’erreurs que d’autres. Acceptez que, durant les premières étapes de votre apprentissage, beaucoup d’erreurs sont inévitables. Et vous ne serez certainement pas le seul à les faire.

Aider vos camarades

Cela pourrait aussi avoir pour titre “On reçoit ce que l’on donne”. Soutenir vos camarades leur donnera envie de vous soutenir en retour et créera une ambiance amicale dans la classe. Bien sur, vous n’avez pas besoin de chanter “Go Yuri, go” quand votre camarade commence à parler. Mais souriez et montrez de l’intérêt. Faites référence à ce qu’il a dit quand vous parlez “Je pense que c’est une bonne remarque, Yuri”. Et, la règle d’or, n’essayez pas de les corriger. Si votre professeur laisse passer l’erreur, c’est qu’il y a une bonne raison.

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Souriez

Sourire a tellement de bénéfices pour notre esprit. Vous forcer à sourire quand vous vous sentez nerveux peut changer bien des choses dans votre cerveau et vous aider à vous détendre. Super cool, non ? Alors, souriez comme Wallace et Gromit, même si vous ne le resentez pas !

Ne Ne tenez pas compte des petites choses

Le plus-que-parfait peut rester hors d’atteinte bien longtemps. Vous ne prononcerez peut-être jamais “écureuil” correctement. Mais ne vous inquiétez pas, ce sont de petites choses. Concentrez-vous sur comment vous faire comprendre et donner le meilleur de VOUS-même. 

Après la leçon

Faites vos devoirs

Votre leçon Lingoda contient également des devoirs mais si vous voulez vraiment retenir ce que vous venez d’apprendre, vous devez faire plus. Prenez quelques minutes après le cours pour écrire ce que vous avez appris et notez les problèmes que vous rencontrez. Prendre le contrôle vous aidera à rester calme

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(10.5 Allez prendre cette bière dont vous rêviez tout à l’heure)

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