L’apprentissage des langues est réellement bénéfique pour la santé mentale
Mis à jour le January 6, 2021 / Mise à jour le November 7, 2022
Est-ce pour votre carrière ou pour aller à l’université? Voulez-vous voyager à travers le monde? Ce sont de bonnes raisons d’apprendre une langue étrangère, mais apprendre des langues offres d’énormes bénéfices auxquels les gens ne pensent pas en général. Apprendre une langue peut améliorer votre santé mentale. Qu’il s’agisse d’améliorer votre confiance ou de lutter contre la démence, en parlant plusieurs langues, vous améliorez votre santé.
La plupart d’entre nous avons hâte à nos vacances annuelles, allant souvent à l’étranger pour trouver soleil et relaxation. Mais une chose qui peut vraiment nous empêcher de profiter de l’excitation d’avant le départ ou du temps sur le terrain, c’est le manque d’habiletés langagières.
Ce mois de rêve en Australie devient une source d’anxiété écrasante quand vous savez que vos habiletés en anglais ne vous permettent même pas de dire aux gens qu’il y a une araignée venimeuse sur votre épaule. Vos vacances relaxantes deviennent une source de stress et nuisent à votre santé mentale au lieu de l’améliorer.
Quelques leçons de langue peuvent aider grandement à améliorer votre sentiment de confiance. Et cela peut éliminer cette anxiété qui minerait des vacances par ailleurs agréables.
5 bonnes habitudes à prendre dès maintenant (quand on apprend une langue)
Quand vous parler deux langues, votre cerveau doit travailler plus fort pour contrôler quel langue vous utilisez à un moment spécifique. Passer d’une langue à l’autre est comme une séance d’exercice. Cela veut dire que certaines régions de votre cerveau deviennent plus fortes.
Pour cette raison, les gens qui parlent deux langues ont de meilleures habiletés cognitives. Par exemple, ils passent plus facilement d’une tâche à une autre au travail et ils gèrent mieux la résolution de conflits. Ils sont aussi meilleurs pour se concentrer et ont une meilleure mémoire que les gens qui ne parlent qu’une seule langue.
Tout cela veut dire que les adultes qui parlent deux langues performent mieux sur les plans académique, social et professionnel.
Si vous êtes dans la vingtaine ou la trentaine, la démence vous semble probablement lointaine. Mais vous mettez probablement quand même de l’argent tous les mois dans un fond de retraite. Et, comme pour vos finances, vous devriez préparer votre esprit pour un âge plus avancé. Ça ne sert à rien d’avoir de tout cet argent de côté si vous ne pouvez pas l’utiliser.
Il y a beaucoup de preuves suggérant que le fait d’être bilingue peut aider à retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer jusqu’à quatre ans. Un cerveau bilingue est plus à même de gérer les changements provoqués par la démence. La mémoire à court et long terme est meilleure chez les personnes bilingues souffrant de démence que chez les patients unilingues. Et ce n’est pas uniquement chez les personnes bilingues depuis la naissance. Les preuves montrent que le fait de se mettre sérieusement à l’étude d’une autre langue à n’importe quel âge peut aider avec la démence.
Alors pourquoi attendre?
Les meilleures carrières pour les bilingues
Apprendre une langue n’est pas facile. Vous le savez. Se battre avec les temps de verbe en anglais ou les tonalités en Mandarin peut vous étourdir. Mais cela peut aussi prendre toute votre attention et vous empêcher de penser à autre chose. La pleine conscience est une habileté importante dans l’apprentissage des langues et cela nous amène à nous concentrer sur la tâche qu’on fait. On peut bloquer et ignorer les autres pensées et juste permettre à notre cerveau de traiter ces temps de verbes.
Il y a même des preuves anecdotiques que l’apprentissage d’une langue peut aider dans les cas de dépression légère. Apprendre vous amène à vous centrer, cela vous donne une tâche avec des objectifs atteignables et cela vous permet souvent aussi d’agrandir votre cercle social. Toutes ces choses sont de bonnes façons de combattre la dépression.
Les meilleures langues à apprendre pour les affaires
Il y a un autre aspect au fait de parler une autre langue que beaucoup ignorent. Bien des immigrants de deuxième ou troisième génération en Angleterre ne savent pas parler la langue de leurs grands-parents ou même de leurs parents plus âgés. Cela crée une barrière et amène une déconnexion dans les familles, ce qui peut avoir des conséquences importantes sur le bien-être mental de toutes les personnes concernées.
Mais apprendre une langue n’est pas seulement une question de s’ouvrir en famille. Apprendre une langue requiert inévitablement une ouverture de l’esprit. Le simple fait de vouloir apprendre une autre langue signifie que vous avez un intérêt pour une autre culture et les autres personnes.
L’isolement est mauvais pour notre santé mentale. Si vous déménagez dans un autre pays et que vous ne pouvez pas parler aux gens du coin ou avoir accès à des services critiques comme un médecin, alors votre santé mentale va inévitablement se détériorer. Apprendre une langue vous permet de mieux interagir avec le monde qui vous entoure. Cela ouvre de nouvelles communautés et cela vous permet de bâtir des relations avec les autres.
Donc, si vous n’apprenez pas une autre langue pour le travail ou les études, faites-le pour votre cerveau. Vous serez surpris par tous les bénéfices que cela vous apportera.
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